少儿芭蕾舞都学什么呢？许多家长为了培养孩子优雅的气质，纷纷报名了杭州儿童舞蹈培训班，今天艺朝艺夕为大家整理了芭蕾舞的五个基本动作，少儿舞蹈学习除了在培训班需要练习之外，回到家里家长也要监督孩子的巩固。接下来我们一起学习下五个基本动作的练习方式吧！

【一、后蹲】

芭蕾舞培训右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。

锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。

艺朝艺夕芭蕾舞老师建议：有拢胸不良习惯者多多练习。

【二、压腿】

右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。

锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。

【三、下蹲】

右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。

锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。

【四、前点地舞姿】

站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。

锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。

【五、吸腿拧腰】

坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。

锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。

许多家长给孩子报名杭州少儿舞蹈班之后，往往将孩子直接交给老师就不再关注学习过程，一段时间后看到孩子学习“没有效果”不是直接放弃，就是埋怨老师没有好好教，或者是不够专业等。艺朝艺夕舞蹈老师提出，儿童兴趣班培养需要的不仅仅是孩子和老师，家长的角色一样重要！

艺朝艺夕少儿舞蹈培训为了给孩子一个展示成长的舞台，也为了让家长看到孩子的进步，给孩子和家长的相处时光，会定期的举办舞蹈汇演、舞蹈比赛等等相关活动，欢迎大家前来咨询！

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