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慎重!儿童舞蹈学习中肌肉酸痛和拉伤的区别
2018-06-27 00:00:00|来源:中国舞蹈基本功训练|阅读量:36179

孩子报名南京舞蹈培训班之后,出现肌肉酸疼是正常现象还是拉伤的信号?艺朝艺夕舞蹈老师提醒家长一定要慎重对待。今天,小艺整理了二者的区别,健康学舞蹈,才能有助于孩子在舞蹈的道路上,越走越远!

肌肉酸疼:

儿童舞蹈培训完之后,出现的肌肉酸疼是一种正常且积极的生理表现,尤其是刚刚启蒙舞蹈课程的学员,舞蹈基本功的练习,会产生明显的肌肉酸疼和不适感。而这些症状休息一段时间之后将自然消失,当再一次的练习酸疼感会明显的减轻或者直接消失。当孩子出现全身酸疼尤其是刚刚练习过的部位,小艺建议大家不要再次练习了,让其适当的休息和恢复。

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肌肉拉伤:

和肌肉酸疼不一样,肌肉拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,比如说细胞变性或者是细胞坏死等等,不仅会影响孩子舞蹈学习的再一次练习,还有可能直接造成严重的伤害。

在鉴别方式上:

肌肉和韧带拉伤,会因一个损伤性动作而突然出现,而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者:肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解,而如果是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。

如何避免肌肉拉伤

首先是在南京舞蹈培训班的选择上,专业的舞蹈老师,会根据孩子的身体生理发展规律,定制学习方案。而不是为了满足家长的效果要求,过分的练习导致孩子身体受伤。其次是舞蹈基本功的学习是循序渐进的,艺朝艺夕舞蹈老师发现,部分家长因为对舞蹈的认知不够到位,要求孩子高强度的练习,而忽略孩子的承受能力。这里建议大家多和专业的舞蹈老师沟通,反馈孩子的学习状态。

这里小艺也提醒家长,当孩子表示身体疼痛的时候,一定要慎重对待,和舞蹈老师沟通,辨别是舞蹈拉伤还是普通的肌肉酸疼,从而找到应对措施。舞蹈基本工中,软开度练习是非常重要的一个环节,关于软开度如何练习,小编这篇文章有讲解。《儿童学舞蹈,艺朝艺夕教你这样练习软开度》

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