都说好的身体是革命的本钱，少儿体适能训练的重要性不言而喻，那么孩子体质越来越差的原因往往都在哪里呢？暑期各种奥数班、作文班、特长班，却不愿花时间让孩子跑跑步、做做运动；即使让孩子跑跳，也要种种限制：“不准跑出汗”，“不要弄脏衣服。

哪怕不是在专业的少儿体适能馆训练，家长要懂一点体育常识

身体活动是否充分的一个衡量标准就是出汗，孩子每天的活动量最好达到“出汗”的程度。衣服弄脏无非多些换洗衣服的麻烦，和孩子体质健康相比，这点投入是很值得的。

体质就是人的身体素质，包括一个人的体态、心肺、速度、耐力、柔韧、力量、灵敏、抗病、环境适应

能了解体质构成的家长不到5％，近30％的家长回答“不知道”；

大多数家长只能说出“身高、体重、体能 ”等个别构成要素；

也有家长认为体质就是“德智体”；

还有家长说这是学校体育课的任务，与自己无关。

如果孩子睡眠不良、营养摄取不足、懒得动、昏昏欲睡、专注力差，家长一定要考虑孩子是否运动不足。

体育是必不可少的家庭教育

体育锻炼能促使大脑合成血清素，可以有效消除负面情绪，能优化情绪、消除疲劳、增强自信，使人精神焕发。

孩子肥胖、身高不足、体质差都与运动不足有关。身体活动能促进肌细胞内有关基因的作用，加强合成肌凝蛋白、肌纤蛋白、肌糖原等，促进身体的优质发育。

体育锻炼能促进大脑兴奋与抑制的交替转换过程，改善大脑皮层神经系统的均衡性、精准性，提升思维的灵活性和协调性。

让运动融入到家庭生活中，运动和吃饭、睡觉一样，关系到家庭生活的质量，在家庭中，运动形式是次要的，重要的是全家在运动中放松精神，比如可以和孩子来个爬楼梯比赛。

孩子每周定期合理的训练，不仅是让其从小养成运动的习惯，强健的体质也是做好一件事情的重要前提，在跑沃尔运动馆，超大型的场馆设置，攀爬跑跳跃等项目的练习，全面协调身体发展，促进孩子综合素质的提升，不知道怎么科学训练体适能的家长，可以预约跑沃尔体能课和孩子现场感受。

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