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幼儿舞蹈:孩子舞蹈表演上台演出前紧张怎么办?
2019-11-28 11:14:05|来源:幼儿舞蹈培训|阅读量:10626

孩子学跳舞,上台演出之前怯场怎么办?幼儿学舞蹈,一个重要的环节就是登台演出展示自己,不断提升孩子的自信心,但是并不是每个孩子在刚开始登台演出都是很自信的,都需要经历一个过程。下面是小艺为大家整理的孩子舞蹈演出怯场的改善方法:

艺朝艺夕艺术节舞蹈演出的孩子

下面盘点一下舞蹈克服怯场的小决巧,供有意竞赛的同学参考!

1、充分准备

对付怯场心理最有力的武器是诚心实意地告诉自己准备得十分充分。自己要反复演练,有充分的信心,相信自己有能力完成表演。阿图尔.鲁宾斯坦曾说:“当我走上舞台,我便是国王。”这是至理名言。

2、目标价值里

功利心过重,期望值过高,总希望通过演出的机会能一展才华,功成名就。这种“一演即红”的观念误解了舞蹈表演活动对艺术成就的实践作用,对表演者发挥真实水平有很大影响。所以要树立正确的价值观,以实现自我为最大目标,不要掺杂任何物质色彩。

3、文化修养

表演者平时应加强自己的文化修养,不断拓宽知识视野,培养与自己的音乐表演风格所交融的艺术“悟性”和“灵性”,表演者文化修养的高低是决定表演个体艺术成就高低的重要因素。

4、赛前“心理训练”

在接近赛期和考期时,应安排选手到场地去现场训练,但是仅仅依靠对自然环境的消极适应还是不够的,必须进行有意识的心理训练,加强自我调节的能力,主动改变自己的生活、训练和心理习惯,以适应比赛环境。

5、切忌仓促上阵

每次演出和考试都必须要做到纯熟,促使演员满怀成功的信心,从而产生心理上的满足和安慰。

6、运动表象和情绪记忆活动

所谓运动表象是演员想象自己正处在演出过程中,构思出自己将要表演的跳跃、旋转、翻身以及各种舞姿的表象。这种表象越鲜明、清晰、稳定,越有利于发挥舞蹈演员的专业技术水平。

7、自我心理调节

表演者要进行有效的心里暗示,比如临演出前不断提示自己:

不要害怕,我已经掌握娴熟了。

别慌,我一定能演好。

我能做到头脑清醒情绪稳定。

我要冷静,要放松。

8、深呼吸或者听音乐放松

放慢呼吸的节奏,加深呼吸的深度,这样身体各部分的肌肉就逐步放松,随之大脑器官也会进入平静状态,原先紧张的情绪就能较快地消失。有些演员在赛前用立体耳机将自己与观众隔绝开来,听自己舞蹈的音乐或一些放松的音乐,也取得了很好的放松效果。

其实在艺朝艺夕学跳舞,有一个非常大的优势就是,我们会让孩子更高频率登台演出,独立打造的舞台剧院,每周都会有演出,当然如果还没有预约试听课的家长,可以现在咨询。

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