舞蹈基本功练习——把杆后腿练习
2019-03-12 14:17:45|来源：舞蹈基本功练习|阅读量：54681
舞蹈基本功练习是学跳舞的基础，孩子学好舞蹈，不仅需要专业的少儿舞蹈培训学校，也需要家长和孩子的长期坚持。今天，小艺就和大家说一下把杆后腿练习。后腿有很多的训练方式，这个动作相对之前的后腿练习，有点难度，老师们可以借鉴，在家里很难练习，这个适合7岁以上小朋友练习哦。
01、首先扶好把杆，把前腿45度角搭到把杆上面，身体面对前腿方向，需要注意的是：
1 把前腿的胯摆正
2 找好手与离把杆之间的距离
3 双腿膝盖伸直
4 把杆上的脚要转开，不要倒脚
5 主力腿一定要垂直于地板
02、然后身体向后下，需要注意的是：
1 下去后头向里卷，去找腿
2 手臂夹住耳朵，去找小腿
3 主力腿膝盖伸直
4 手扶住把杆
5 动力腿的脚要转开
注：身体重心不要发生变化，膝盖要伸直，注意呼吸要均匀，不要憋气
备注：文章来源于网络，如有侵权请联系删除。
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